Как выбрать баланс борд: 3+ основных критериев для будущего пользователя

Как выбрать баланс борд и не прогадать? Ведь, баланс борд — это не просто доска с валиком. Это тренажёр, который развивает координацию, укрепляет мышцы кора, помогает улучшить осанку и даже тренирует мозг. Но когда встаёт вопрос, какой баланс борд выбрать, многие теряются: моделей слишком много, все они разные по форме, размерам и конструкции. Давайте разберёмся подробно, чтобы понять, какой баланс борд лучше выбрать именно для вас или вашей семьи.

Формы доски и их назначение: какой баланс борд выбрать

Не все доски одинаковые. Форма определяет, для каких задач она лучше подойдёт. Если вы хотите понять, какой баланс борд выбрать, важно учитывать именно этот критерий.

Классический оригинальный баланс борд — это базовая и самая популярная модель с валиком, которая развивает контроль движений и чувство равновесия.

Она одинаково полезна и для новичков, осваивающих баланс, и для опытных спортсменов, которым важно поддерживать форму в межсезонье. Такой борд часто используют серфингисты, скейтбордисты и сноубордисты как дополнение к основным тренировкам.

Как выбрать баланс борд: ДЕКА

Сердце и основа любого балансборда — это дека, прочная доска, на которой держат равновесие. Обычно её делают из многослойной фанеры толщиной около 15 мм и покрывают несколькими слоями лака для долговечности. Важные параметры, которые следует учитывать:

• длина варьируется от 55 до 85 см;
• ширина — от 25 до 40 см;
• толщина обычно от 15 до 20 мм.

Как выбрать длину деки по росту

— Универсальным размером балансборда считается 70×35 см или 70×40 см, он подойдёт большинству пользователей.

— При росте выше 190 см, при возможности, лучше выбрать деку длиннее. Удлинённые варианты (ближе к 85 см) обеспечат более устойчивое положении при балансировке.

— Детям лучше подходят укороченные модели баланс бордов с яркими детскими принтами.

Важные нюансы: На поверхности баланс борда как для детей, так и для взрослых может быть специальное противоскользящее покрытие, а сбоку всегда — стопперы, чтобы доска не уезжала слишком далеко.

Как выбрать баланс борд: ВАЛИК

Валик — это то, на чем держится баланс. Когда мы выбираем, какой баланс борд подходит новичкам, особое внимание стоит уделить ролику. Именно от него зависит устойчивость и сложность упражнений. Производители используют три основных варианта:

• Бюджетный сегмент — пластиковая труба (или иной материал) диаметром 10 -12,5 см. Простой и дешёвый вариант, но поверхность может скользить. Он выдерживает до 130 кг.
• Средний сегмент — металлическая труба (или иной материал) того же диаметра, обтянутая резиной. Такая модель меньше скользит, выглядит презентабельно и служит дольше. Также обычно выдерживает до 130 кг.
• Профессиональный уровень — литой ПВХ-ролик диаметром до 16 см. Он выдерживает до 200 кг, имеет три антискользящие ленты, благодаря чему дека держится на нём максимально уверенно. Это лучший вариант для активных тренировок и трюков.

Для домашнего пользования абсолютно достаточно бюджетного или среднего варианта. Профессиональные спортсмены чаще выбирают ПВХ-ролики: они дают большую амплитуду и контроль.

Как подобрать размер ролика:

• Ролик диаметром 10.5 см — ниже, центр тяжести ближе к полу: балансировать легче. Доска делает меньший ход в стороны, меньше амплитуда качания. Это более «щадящий» вариант для новичков и детей.
• Ролик диаметром 13 см — выше, центр тяжести выше: доска сильнее раскачивается, амплитуда движения шире. На таком ролике балансировать сложнее, но он даёт больше возможностей для динамичных упражнений и лучше развивает координацию.
• Ролик диаметром 16 см — «тяжёлая артиллерия», доска поднимается выше: центр тяжести значительно смещён вверх. Амплитуда движения возрастает, качание становится шире и быстрее. Балансировать на таком ролике намного сложнее, чем на 10.5 или 13 см.

Материалы и качество конструкций баланс борда

При выборе баланс борда, обратите внимание, что модель должна производится из прочной влагостойкой фанеры толщиной 15–20 мм, и выдерживать вес не менее 50 кг для детских бордов и 110-130 кг — для взрослых. В основе — многослойная фанера, которая сочетает жёсткость и упругость.

Верхняя поверхность либо покрыта несколькими слоями лака для сохранности принта и материала, либо — наносится один из видов нескользящего покрытия, позволяющий снизить эффект скольжения по деке.

Края должны быть тщательно обработаны и закруглены, что исключает сколы и делает доску комфортной в использовании.

Как выбрать балансборд для дома

Если вы хотите тренироваться в квартире, стоит учитывать не только размеры, но и удобство использования. Для дома лучше подбирать модели с резиновым или ПВХ-роликом (чтобы не шуметь и не скользить по полу), а также прочными боковыми стопперами.

Выбор балансборда по цвету или рисунку

Цвет и рисунок деки балансборда — это не просто визуальное преимущество, это ваша личная мотивация и стиль тренировки. Очень важно, чтобы внешний вид борда доставлял вам удовольствие: яркие сюжеты, художественный минимализм или динамичные принты могут превратить обычную тренировку в ежедневный ритуал вдохновения.

Польза и возможности балансборда

Занятия на балансборде можно смело назвать полноценным комплексом для всего тела. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы кора, спины и ног, а также развить чувство равновесия и координацию. Со временем улучшается осанка, активнее начинает работать вестибулярный аппарат, движения становятся более уверенными и точными.

Баланс борд положительно влияет не только на физическую подготовку, но и на когнитивные функции: он тренирует внимание, скорость реакции и даже память.

Не стоит забывать и о его пользе в реабилитации: этот снаряд часто применяют для восстановления после травм, особенно связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Какой баланс борд подходит новичкам

Многие задумываются: какой баланс борд подходит новичкам? Новичкам лучше всего подойдут устойчивые модели с более широкой поверхностью, которые помогают безопасно освоить первые упражнения. Оптимальный вариант — овальная или прямоуголная дека шириной 35 или 40 см: на ней удобно стоять даже людям с высоким ростом, она даёт хорошую стабильность и позволяет выполнять простые перекаты, полуприсед или планку без лишнего напряжения. Такая модель станет надёжной базой для первых занятий и плавного перехода к более сложным упражнениям.

Не менее важен и выбор валика: для новичков лучше всего подходят ролики среднего диаметра — 10.5–13 см. Они достаточно устойчивы, чтобы учиться, и при этом дают ощущение настоящего баланса. Слишко узкие или большие ролики добавляют лишней сложности, поэтому для первых тренировок лучше брать классический цилиндр с нескользящей поверхностью.

Безопасность и советы новичкам

• Первые тренировки лучше проводить на мягкой поверхности — ковре или гимнастическом коврике.
• Обувь должна быть на плоской подошве с резиновой основой: это уменьшает риск соскальзывания.
• Попросите друзей или родственников подстраховать вас при первых попытках, или же выберете место, где вы сможете держатся, скажем, за шкаф или другую мебель.
• Не спешите: начните с простого удержания равновесия, постепенно добавляя движения.

Как выбрать баланс борд: модели InGwest

Баланс борд — универсальный тренажёр, но эффективность занятий во многом зависит от правильного выбора формы деки. У нас есть три модели: овальная, прямоугольная и узкая. Каждая из них подходит для разных целей и уровней подготовки.

1. Овальная дека (40×70 см)

Это один из универсальных вариантов, который подойдёт и новичкам, и более опытным пользователям.

• Благодаря ширине 40 см на доске удобно стоять даже людям с крупной стопой или высоким ростом.
• Устойчивая форма позволяет делать как простые упражнения на баланс, так и полноценные тренировки с приседаниями, выпадами, планкой.
• Хороший выбор для семейных занятий, когда на одной доске будут тренироваться и взрослые, и дети-подростки.

Рекомендуется: для начинающих, для тренировок дома, для развития общей физической формы.

2. Прямоугольная дека (35×70 см)

Ближе к классическим спортивным моделям.

• Чуть уже овальной, что делает её менее «прощаюшей» ошибки — борд реагирует острее.
• Отлично подходит для тех, кто хочет прогрессировать: от базового удержания равновесия к более сложным упражнениям.
• Идеальна для тренировок ног, пресса и спины, а также как элемент подготовки к спорту (серфинг, лыжи, сноуборд).

Рекомендуется: пользователям начального и среднего уровня, спортсменам-любителям.

3. Узкая дека (25×70 см)

Компактный и динамичный вариант для тех, кто ищет максимум вызова.

• За счёт узкой ширины баланс держать сложнее, и мышцы кора включаются ещё активнее.
• Хорошо подходит для проработки координации, ловкости и скорости реакции.
• Отличный выбор для тех, кто хочет учиться сразу на более тяжелом варианте, для уже продвинутых пользователей и тех, кто хочет развить баланс для специфических видов спорта.

Рекомендуется: тем, кто не боится вызовов, кто уже уверенно стоит на борде и хочет новых ощущений.

4. Детские баланс борды InGwest (3–10 лет)

Для маленьких активных спортсменов InGwest создал коллекцию ярких, безопасных и увлекательных баланс бордов, идеально подходящих для детей от 3 до 10 лет. Есть две возрастные категории:

• 3–6 лет — компактные модели с прочной основой и яркой поверхностью, которые позволяют малышам безопасно учиться находить равновесие.
• 6–10 лет — модели чуть большего размера уже с роллером, но всё так же лёгкие и устойчивые, с яркими принтами (слаймы, динозавры, монстры), которые делают тренировку весёлой и мотивирующей.

Благодаря прочной конструкции из фанеры, адаптивной поверхности и безопасным закруглённым краям, эти доски становятся надёжной опорой в первых шагах ребёнка. Детские занятия на них развивают координацию, мелкую моторику, осанку и уверенность в движениях — всё это происходит в формате игры, что даёт максимальную эффективность и удовольствие.

5. Как выбрать баланс борд InGwest по росту и опыту

Если ваш рост выше 180 см, лучше брать овальную модель: она устойчивее и удобнее для постановки ног. Для роста до 175-180 см можно смело выбирать прямоугольную. Узкая — для тех, кто хочет нагрузку повыше, независимо от роста.

6. Принты

У InGwest представлены актуальные принты, которые не только эстетично смотрятся, но и создают эмоциональную связь с тренажёром:

• Горные и океанские мотивы создают ощущение динамики и энергии, мотивируют двигаться и развиваться.
• Смелые графические образы вдохновляют на нестандартные идеи, усиливают драйв в тренировке.
• Забавные и яркие иллюстрации для детей помогают заинтересовать маленьких пользователей, превращая занятия в игру.

При выборе учитывайте, что визуал помогает поддерживать регулярность тренировок — ведь каждый раз, когда вы видите свой борд с любимым дизайном, вы уже чувствуете себя ближе к цели.

В InGwest мы сделали выбор проще. Все наши модели объединяют универсальность, практичность и доступность.

• Овальная (40×70 см) — стабильная и удобная для любых упражнений.
• Прямоугольная (35×70 см) — универсальный баланс между стабильностью и сложностью.
• Узкая (25×70 см) — динамичный вариант для продвинутых.
• Детские — для деток от 3 до 10 лет.

Балансировочная доска — это гораздо больше, чем просто игрушка или спортивный аксессуар. Это инструмент для гармоничного развития тела и ума. Тренировки на нём приносят удовольствие, вызывают азарт и помогают почувствовать уверенность в собственных силах. Стоит попробовать всего один раз, и вы поймёте, насколько увлекательным и полезным может быть такой формат занятий.

Не откладывайте заботу о себе на потом! Выберите свой балансборд и начните тренироваться уже сегодня. Сделайте первый шаг к сильному телу, уверенной осанке и отличному настроению!