Все меньше людей ходят в тренажерный зал исключительно для наращивания мышечной массы – многие решают тренироваться для достижения других целей. Например, развить координацию, научиться хорошо держать равновесие, стать выносливее или сильнее. Для достижения этих целей нужны развитые мышцы, но важна не столько их масса, сколько функциональность. То есть возможность использовать мышцы для решения определенных задач, …