Використання дошки та ролера у системі балансборд та стояння на них – відмінний спосіб активувати корпусні м’язи, працювати над ловкістю та координацією. Баланс борд діє шляхом дестабілізації нижньої частини вашого тіла. Це змушує працювати всі м’язи – від пальців ніг до ніг, стегон та корпусу, щоб зберегти рівновагу. Це дійсно чудово, оскільки це змушує активуватися всі ці різні синапси у мозку і намагатися утримати вас в стабільному положенні. Це дуже корисно для розвитку вашої пропріоцепції, яка визначає, де знаходиться ваше тіло в просторі.
Пропріоцепція в концепті тренувань на балансборді – це внутрішнє відчуття положення та рухів різних частин вашого тіла. Це система, яка дозволяє вам свідомо сприймати, де знаходяться ваші руки, ноги та інші частини тіла у просторі без необхідності дивитися на них. Пропріоцепція важлива для координації рухів, збереження рівноваги та виконання точних рухів у повсякденному житті та під час фізичних вправ.
Матеріали взяті з https://swiftyscooters.com/
Подивитися балансборд InGwest / Купити баланс борд для дорослих: https://ingwest-boards.com/product-category/balans-bordy-ingwest-balance-board-trainers/balans-bordy/
Подивитися дитячий балансборд InGwest / Купити дитячий баланс борд: https://ingwest-boards.com/product-category/balans-bordy-ingwest-balance-board-trainers/balans-bordy-dlya-ditej/dityachi-balans-bordy-6-10-rokiv/
Видео: як діє баланс борд, й як він працює з м’язами
