Використання дошки та ролера у системі балансборд та стояння на них – відмінний спосіб активувати корпусні м’язи, працювати над ловкістю та координацією. Баланс борд діє шляхом дестабілізації нижньої частини вашого тіла. Це змушує працювати всі м’язи – від пальців ніг до ніг, стегон та корпусу, щоб зберегти рівновагу. Це дійсно чудово, оскільки це змушує активуватися …
9 переваг балансборда, які повністю змінять якість Вашого життя і рівень тренованості
Майже всі люди, які займаються спортом, продумують план в короткій перспективі. Вони бігають, підвищують витривалість, тягають залізо для підвищення сили, займаються м’язовими обсягами і тд. Всі ці тренувальні методики загальнодоступні і більшість людей в залі хоча б трохи, але розуміють, чим вони займаються. Проте, мало хто прораховує все наперед, думаючи про довгострокову перспективу. І розвиток …
БАЛАНСБОРД – ЕФЕКТИВНИЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РОЗВИТКУ СПЕЦІАЛЬНИХ НАВИЧОК І ПІДТРИМКИ ФОРМИ В БУДЬ-ЯКИХ ВОДНИХ ВИДАХ СПОРТУ
Серфінг і його аналоги-одні з найпопулярніших видів спорту в світі, особливо в регіонах, де є доступ до морів і океанів. Навіть звичайні річки і озера сьогодні використовуються для водних видів спорту, які щорічно набирають популярність в тих країнах, де раніше вони вважалися дивиною. Як і в інших видах спорту, серфінг і всі водні дисципліни вимагають …
Топ-3 по-справжньому дієвих вправи з баланс бордом на прес
Все менше людей ходять в тренажерний зал виключно для нарощування м’язової маси – багато хто вирішує тренуватися для досягнення інших цілей. Наприклад, розвинути координацію, навчитися добре тримати рівновагу, стати витривалішими або сильніше. Для досягнення цих цілей потрібні розвинені м’язи, але важлива не стільки їх маса, скільки функціональність. Тобто можливість використовувати м’язи для вирішення певних завдань, …